النظافة الجيدة والملابس المناسبة ومنتجات محددة يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة مع رائحة جسمك. من خلال تنفيذ بعض التدابير البسيطة، يمكنك منع التعرق تحت الإبط من أن يصبح مشكلة.
تعتبر الرائحة الكريهة تحت الإبط حالة شائعة إلى حد ما يمكن أن تؤثر على ثقة الأفراد وراحتهم. ورغم أن هذه حالة طبيعية، إلا أن الكثيرين يشعرون أنها تؤثر على حياتهم اليومية.
عندما تقوم البكتيريا الموجودة على الجلد بتفكيك البروتينات الموجودة في العرق، تظهر رائحة الجسم. يمكن لعوامل مثل التمارين الرياضية والنظافة والحرارة والتغيرات الهرمونية والنظام الغذائي والتوتر أن تؤثر على شدة واستمرارية هذه الرائحة.
يمكن أن تكون هذه المشكلة محبطة ويصعب التخلص منها. لذا إليك بعض النصائح التي ستساعدك على محاربة الروائح الكريهة والشعور بالانتعاش والراحة والأمان.
1. رائحة سيئة تحت الإبط: حافظ على النظافة الجيدة
يعد الحفاظ على نظافة الإبطين طريقة بسيطة للتخلص من الرائحة الكريهة. اغسلي هذه المنطقة من جسمك بالماء والصابون، مرتين على الأقل يومياً، لإزالة البكتيريا والعرق المتراكم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام يوميًا سيساعد في الحفاظ على بشرتك نظيفة وخالية من الشوائب. قم بزيادة التكرار في الأيام الحارة أو بعد التمرين. استحم بعد كل تمرين لمنع تكاثر البكتيريا.
اختاري الصابون أو جل الاستحمام المناسب لنوع بشرتك . تفضل الأنواع المحايدة أو المضادة للبكتيريا، والتي تكون فعالة في القضاء على البكتيريا دون التسبب في تهيج. على العكس من ذلك، حاولي تجنب المنتجات ذات الروائح القوية جدًا، لأنها يمكن أن تزيد الرائحة الكريهة سوءًا.
2. السيطرة على الشعر في المنطقة
يمكن أن يساعد استخدام الشمع أو الحلاقة أو قص شعر الإبط في تقليل الرائحة الكريهة. على الرغم من أن الشعيرات نفسها لا تسبب رائحة، إلا أنها تحبس الرطوبة وتخلق بيئة لنمو البكتيريا.
شيء واحد يجب أخذه في الاعتبار هو أن إزالة الشعر بالليزر يمكن أن تسبب التعرق كأثر جانبي. ومع ذلك، هذه النتيجة ليست عالمية وتختلف من شخص لآخر. في الواقع، تشير دراسات أخرى إلى أن هذا النوع من إزالة الشعر يمكن أن يغير النباتات الميكروبية في الجلد، وفي بعض الحالات، يحسن رائحة العرق. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه التأثيرات بشكل أفضل.
إذا قررت اختيار إزالة الشعر بالليزر ، فمن المهم القيام بذلك في مراكز متخصصة ومع محترفين مدربين. وهذا يمكن أن يقلل المخاطر ويضمن اتباع الممارسات المناسبة للتخفيف من أي آثار سلبية محتملة.
3. ضعي مزيل العرق
سيساعد استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق على إبقاء منطقة الإبطين منتعشة وخالية من الروائح. يمكنك تحديد منتجات مختلفة، وفقًا لاحتياجاتك وتفضيلاتك المحددة:
مزيل العرق. يساعد على تحييد رائحة الجسم عن طريق تغطية الروائح الكريهة بالعطور المنعشة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي بعضها على مكونات تحتوي على الكحول والتي تخلق بيئة حمضية على الجلد، مما يمنع نمو البكتيريا.
مضاد للتعرق. تم تصميمه لتقليل إنتاج العرق. يحتوي على مكونات تسد قنوات العرق بشكل مؤقت، مما يساعد على إبقاء الإبطين جافين ومنتعشين لفترة أطول.
مزيلات العرق الطبيعية . يعد هذا خيارًا لطيفًا وخاليًا من المواد الكيميائية الضارة. أنها لا تحتوي على الألومنيوم، البارابين أو الفثالات. مثالي إذا كان لديك بشرة حساسة أو تفاعلات مع منتجات أخرى.
تأكد من قراءة الملصقات بعناية واختيار الخيار الذي يناسب بشرتك وأسلوب حياتك. يمكنك اختيار استخدام مزيل العرق ومضاد التعرق بشكل منفصل، أو البحث عن منتج يجمع بين الوظيفتين في وظيفة واحدة.
ضعي هذه المنتجات على بشرة نظيفة وجافة لتعظيم فعاليتها.
4. الرائحة الكريهة تحت الإبطين: ارتداء الملابس المناسبة والنظيفة
اختر ارتداء الملابس القطنية أو الكتانية أو الخيزران لتحسين التهوية. تمتص هذه الألياف الطبيعية خفيفة الوزن وقابلة للتنفس العرق بشكل أفضل من الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر. تجنب أيضًا ارتداء الملابس الضيقة جدًا والداكنة، التي تحبس العرق وتزيد من تعقيد المشكلة.
اليوم، تخضع العديد من الملابس لمعاملات خاصة لزيادة التهوية والتحكم في الروائح. عندما يتبخر العرق، تقل الرطوبة التي تتكاثر فيها البكتيريا، وبالتالي تقلل الروائح الكريهة. يمكنك اختيار هذا النوع من العناصر عند ممارسة الرياضة أو الأنشطة المكثفة.
ومن ناحية أخرى، من الضروري أن تغسل ملابسك بانتظام. خاصة تلك التي تستخدمها في صالة الألعاب الرياضية والقمصان والملابس الداخلية. الاتصال المباشر مع الجلد والعرق يؤدي إلى تراكم الروائح الكريهة في الملابس.
5. تناول الطعام الصحي
يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من رائحة الجسم عن طريق امتصاصها من قبل الجسم وإفرازها عن طريق العرق. لتقليل هذه التأثيرات، قلل من استهلاكك للمنتجات التالية:
الكافيين
اللحوم الحمراء
الثوم والبصل
بهارات قوية
الأسماك مثل التونة والسلمون
الخضروات الصليبية مثل البروكلي، والملفوف، وكرنب بروكسل، والقرنبيط
ومن ناحية أخرى، تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم وتقليل رائحة الجسم. قم بدمج التفاح والعنب والجزر والسبانخ للحفاظ على نظام غذائي صحي.
6. الروائح الكريهة في الإبطين: الترطيب المناسب
قد تكون البشرة الجافة أكثر عرضة للتهيج ومشاكل مثل التهاب الجلد، مما قد يجعل رائحة الجسم أسوأ. سيساعدك الترطيب المناسب في الحفاظ على إبطين صحيين.
يساعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم على إبقاء الجلد تحت الإبطين رطبًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن وضع مرطبات لطيفة خالية من العطور بعد الاستحمام يمنع الجفاف والتهيج.
7. إدارة التوتر
بعض المواقف العصيبة يمكن أن تسبب التعرق الزائد وظهور رائحة كريهة في الإبطين. عندما يدرك الدماغ تهديدًا وينشط استجابة القتال أو الهروب، يزيد الجهاز العصبي الودي من معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم، وفي كثير من الأحيان رائحة الجسم.
ولمواجهة هذه التأثيرات، يجب عليك اعتماد تقنيات فعالة لإدارة التوتر لديك. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو التركيز على التنفس، أو التأمل، أو إرخاء عضلاتك بوعي، أو الاعتراف بمشاعرك يمكن أن يهدئك ويتجنب الآثار غير المرغوب فيها للقلق.
8. جرب العلاجات المنزلية
بالإضافة إلى التدابير المذكورة أعلاه، يمكنك استخدام بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من رائحة الإبط. فيما يلي بعض الأشياء التي قد تهمك:
صودا الخبز. إنه معادل طبيعي للرائحة. ضعي كمية صغيرة على الإبطين النظيفين والجافين.
ليمون. عصير الليمون له خصائص مضادة للجراثيم. افركي شريحة من الليمون على الإبطين واتركيها لبضع دقائق قبل شطفها.
خل التفاح. خلط أجزاء متساوية من خل التفاح والماء. اغمسي قطعة من القطن في المحلول ثم ضعيها على الإبطين لمحاربة البكتيريا.
باستخدام منتجات غير مكلفة ومتوفرة بسهولة، يمكنك صنع مزيلات عرق طبيعية للتخلص من رائحة الإبط الكريهة. في أي حال، يجب عليك تطبيقها باعتدال وبعناية. توقف عن الاستخدام إذا لاحظت أن بشرتك أصبحت متهيجة أو تسبب الحكة.
الأسباب المحتملة للرائحة الكريهة في الإبطين
إذا كنت تتساءل ما الذي يسبب رائحة الإبط الكريهة بالضبط، فاعلم أنه حتى لو لم تعجبك، فهي عملية طبيعية وفسيولوجية. جسمنا مغطى بغدد عرقية تستخدم لتنظيم درجة حرارتنا من خلال العرق. عندما يتلامس العرق مع البكتيريا الموجودة على الجلد، يتم إنتاج مركبات متطايرة تعطي رائحة كريهة.
ولكن هناك حالات تزيد من التعرق والرائحة الكريهة في الإبطين، ومنها:
ضغط
الحرارة المفرطة
ممارسة الرياضة والرياضة
النظافة غير كافية
التغيرات الهرمونية
الملابس الضيقة أو الاصطناعية
تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة ذات الروائح القوية
بالإضافة إلى ذلك، قد يتعرق بعض الأشخاص بشكل مفرط ويعانون من مشكلة طبية تسمى فرط التعرق . وقد يتعرقون أيضًا برائحة قوية في مواقف غير متوقعة ويعانون مما يسمى التعرق .
رائحة كريهة في الإبطين: استشيري الطبيب إذا استمرت المشكلة
إذا استمرت الرائحة الكريهة في الإبطين على الرغم من اتباع النصائح، فقد يكون من الحكمة استشارة الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية. قد يشير التعرق الزائد ورائحة الجسم التي تؤثر على الحياة اليومية إلى حالات كامنة مثل التعرق أو مشاكل طبية أخرى تتطلب علاجًا محددًا.
من المهم رؤية الطبيب إذا كنت تعاني من تعرق ليلي ، أو زيادة مفاجئة في التعرق، أو تعرق بارد، أو تغيرات غير طبيعية في رائحة الجسم، مثل رائحة الفاكهة أو مواد التبييض. قد تكون هذه علامات على أمراض أكثر خطورة مثل مرض السكري أو مشاكل في الكبد أو أمراض الكلى.
في الحالات الشديدة من التعرق، قد يشمل العلاج استخدام كريمات الألومنيوم، أو المضادات الحيوية، أو إجراءات الليزر، أو العمليات الجراحية الصغيرة، أو شفط الدهون من الغدد، أو حقن توكسين البوتولينوم. إن الذهاب إلى الطبيب وإزالة شكوكك سيساعدك على حل هذه المشكلة بأمان وفعالية.
الرائحة تحت السيطرة
في معظم الأحيان، يمكن التحكم في رائحة الإبط من خلال ممارسات النظافة البسيطة. المفتاح هو أن تكون متسقًا وأن تنتبه إلى ما يحتاجه جسمك ليشعر بالانتعاش طوال اليوم.
تعليقات
إرسال تعليق