قصة كان هناك سلطان فى بلاد بعيده

ستفاجئ عندما تعرف لماذا يحدث تنميل اليد وطريقة علاجه في المنزل

ما هو تنميل اليدين

تنميل اليدين (بالإنجليزية: Hand Tingling) هو شعور بوخز في يد واحدة أو كلتا اليدين يشبه وخز الإبر أو الدبابيس، وقد يصاحبه خدر أو قلة الإحساس في اليد. يمكن أن يحدث تنميل اليد نتيجة بقائها في وضع واحد فترة طويلة، وربما يكون التنميل علامة على الإصابة بمشكلة صحية تستدعي العلاج.
اسباب تنميل اليدين

عادة ما يحدث تنميل اليد نتيجة إعاقة تدفق الدم إليها، مثل ارتداء شيء ضيق حول المعصم، أو النوم على اليد، أو بقائها في وضع غير مريحة فترة طويلة، وربما يحدث تنميل اليدين بسبب البقاء في جو بارد.



قد يشير تنميل اليدين باستمرار، أو المتكرر، أو المصحوب بأعراض أخرى إلى الإصابة بحالة طبية، وفيما يلي نذكر أسباب تنميل اليدين الشائعة:

اعتلال الأعصاب، قد يرجع سبب تنميل اليدين والقدمين إلى الإصابة بتلف الأعصاب كما يحدث في داء السكري.
الضغط على الأعصاب المغذية للذراع واليد نتيجة الإصابة بانزلاق غضروفي أو التعرض لإصابة في الرقبة.
متلازمة النفق الرسغي أو متلازمة النفق المرفقي.
الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية، مثل الذئبة أو التصلب المتعدد.
تضرر الأوعية الدموية التي تغذي اليد.
اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل أمراض الغدة الدرقية.
الحمل، حيث قد تعود أسباب تنميل اليدين للحامل إلى الضغط على الأعصاب عند الاستلقاء بسبب تورم الجسم.
نقص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامينات ب، وفيتامين هـ.
الإصابة ببعض أنواع العدوى الفيروسية.
السكتة الدماغية.
التعرض للسموم، مثل التسمم بالرصاص أو الزرنيخ.
إدمان الكحول.
يمكن أن يؤدي استخدام بعض أنواع الأدوية إلى التأثير على الأعصاب والإصابة بتنميل في اليدين، مثل:

أدوية علاج مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم، مثل الأميودارون (بالإنجليزية: Amiodarone).
مضادات الميكروبات، مثل المترونيدازول (بالإنجليزية: Metronidazole).
مضادات الاختلاج، مثل الفينيتوين (بالإنجليزية: Phenytoin).
أدوية العلاج الكيميائي.

اعراض تنميل اليدين

يعد الشعور بالوخز هو العرض الأساسي لتنميل اليدين، ولكن قد يرافقه أعراض أخرى بناء على الحالة الرئيسة المسببة للتنميل، مثل:

الخدر أو قلة الإحساس في اليد والأصابع.
ألم شديد أو ألم حارق في الأطراف أو أجزاء أخرى من الجسم.
صداع أو صداع نصفي.
اضطرابات الهضم، مثل القيء أو الإسهال.
تعب عام وإرهاق.
صعوبة التنفس.
تشوش الرؤية.
قد تشير بعض أعراض تنميل اليدين إلى وجود مشكلة صحية خطيرة تستدعي طلب الرعاية الطبية العاجلة، مثل:

الشعور بتنميل مفاجئ في اليد اليسرى فقط، حيث قد يشير ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بنوبة قلبية.
الإحساس بتنميل في اليد فجأة مع الذراع، والوجه، بجانب صداع، أو دوخة، وعدم وضوح الرؤية، وكذلك تداخل الكلام، إذ أن هذه الأعراض يمكن أن تدل على الإصابة بنوبة إقفارية عابرة وهي حالة تسبق السكتة الدماغية.

كيف يتم تشخيص تنميل اليدين؟

يعد تنميل اليدين عرضًا شائعًا للعديد من الحالات الطبية، لذا يعتمد التشخيص على أخذ التاريخ الطبي، وإجراء فحص بدني شامل وفحص عصبي، ثم عمل بعض الاختبارات المعملية والفحوصات التصويرية، وتشمل:

اختبارات الدم للكشف عن مستوى بعض الهرمونات والفيتامينات.
تحليل البول.
اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية، والتصوير بالرنين المغناطيسي، والتصوير المقطعي المحوسب.
مخطط كهربية العضل.

علاج تنميل اليدين

لا تستدعي بعض حالات تنميل اليدين تلقي العلاج كما في حالات تنميل اليدين عند النوم أو الاتكاء عليها، حيث يختفي التنميل تلقائيًا مع الحركة.



يعتمد علاج تنميل اليدين المستمر أو المتكرر على معالجة الحالة المسببة له، ومن هذه الحالات:

اعتلال الأعصاب السكري: تعد أهم خطوة في علاج تنميل اليدين لمرضى السكري هي ضبط مستوى السكر في الدم.
متلازمة النفق الرسغي: ينطوي العلاج في هذه الحالة على الراحة وعمل كمادات باردة، وكذلك ارتداء دعامة لمعصم اليد، وقد تحتاج بعض الحالات إلى حقن الكورتيكوستيرويدات أو الخضوع للجراحة.
نقص فيتامين ب 12: يتضمن علاج تنميل اليدين الناجم عن نقص فيتامين ب12 تناول الأطعمة الغنية به، أو أخذه كمكمل غذائي في صورة أقراص أو حقن.
العصب المنضغط: عادة ما يوصي الطبيب في هذه الحالة بالراحة والعلاج الطبيعي مع تناول مسكنات الألم، وقد يصف حقن الستيرويد في العمود الفقري لبعض الحالات.
متلازمة النفق المرفقي: يشمل العلاج ارتداء دعامة، والحد من الأنشطة لتجنب تهيج العصب، ولكن تستدعي بعض الحالات الخضوع للجراحة عندما يسبب الضغط على العصب ضعفًا في اليد.
يمكن أن تساهم بعض العلاجات المنزلية في علاج التنميل في اليدين، منها:
الراحة.

تناول مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).
ارتداء دعامة معصم اليد أو استخدام وسادة لليد لتخفيف الضغط عليها أثناء القيام بالأنشطة.
اتباع نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية ولياقة الجسم.

ادوية متعلقة ب تنمل اليدين

أوكتوتيامين ، فيتامين ب 6 (بيريدوكسين)، فيتامين ب 2 (رايبوفلافين)، فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين)

8 طرق لعلاج تنميل اليدين والقدمين

طرق علاج تنميل اليدين والقدمين
إن تنميل اليدين والقدمين مزعج جدًا، لكن ولحسن الحظ بإمكانك تجاوزه بخطوات بسيطة جًدا، نذكر طرق علاج تنميل اليدين والقدمين فيما يأتي:

الضغط الدّافئ والتدليك
يمكنك التخلص من تنميل الأطراف بالضغط على المنطقة المصابة، حيث تساهم عملية الضغط على المنطقة المصابة وتدليكها في تدفّق الدم فيها، بالإضافة إلى ذلك فإنّها ستؤدّي إلى ارتخاء العضلات والأعصاب في ذات المنطقة.

للتعرف على كيفية التطبيق اتبع الآتي:

اغمس قطعة قماشية في الماء الدافئ، ثم قم بعصرها عصرًا طفيفًا واضغط على المنطقة المصابة لمدة 5-7 دقائق بلطف.
كرر الأمر عدة مرات، ويمكنك أيضًا استبدال الأمر بحمّام دافئ أو باستخدام وسائل التدفئة.
إذا لم يساعدك الضغط واحتجت إلى التدليك فضع بضع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الخردل الدافئ على راحة يديك.
دلّك بأصابع يديك منطقة التخدير بحركات دائرية ثابتة لمدّة لا تقلّ عن 5 دقائق.
كرر العملية حسب الحاجة.
ممارسة التمرين والرياضة
تحسن ممارسة الرياضة من الدورة الدمويّة بالجسم، ويزود تدفّق الدم الخلايا بالغذاء والأكسجين الأمر الذي يمنع تنميلها، إليك أبرز التفاصيل حولها:

مارس تمارين بسيطة للقدمين واليدين في كل صباح لمدّة 15 دقيقة، وانتهز الاستراحات خلال العمل كي تمارس بعض التمارين السريعة ليديك ومعصميك وقدميك.
قم بالتمارين الهوائية وتمارين القلب لمدة 30 دقيقة خلال 5 أيام في الأسبوع، حيث تعد من أفضل الطرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين.
احرص على القيام بالتحمية قبل البدء بممارسة الرياضة، واهتم بارتداء حذاء رياضي مناسب.
تجنّب التمارين المتواترة عالية الشّدة في حال تسببت بتنميل في القدمين أو في الأصابع.
استخدام الكركم
يساعد الكركم في التخلص من تنميل اليدين والقدمين؛ وذلك لأنه على مركب يدعى الكركمين الذي يساعد على تحسين تدفّق الدّم في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى تميّزه بخاصيّته المضادّة للالتهابات وتخفيف الألم.

وللتعرف على كيفية علاج تنميل اليدين والقدمين باستخدام الكركم اقرأ الآتي:

قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى فنجان الحليب الصباحي.
قم بتسخينه، ثمّ بعد التسخين أضف بعض العسل.
تناول هذه الوصفة يوميًا في الصباح لتحسين الدورة الدموية لديك.
قم بخلط بعض الكركم بالماء، حتى تتكون لديك عجينة من الخليط. وقم بتدليك المنطقة المصابة بواسطتها لبضع دقائق.

تناول القرفة
تساعد خصائص القرفة الغذائية على تدفّق الدم إلى الذراعين والساقين،حيث إنهاا تحتوي على المنغنيز، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى كمية لا يستهان بها من فيتامين ب، لذا يوصي الخبراء بتناول 2-4 غرام من مسحوق القرفة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية، ولتحقيق الفائدة القصوى اتبع الآتي:

اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ، واشربه مرة واحدة في اليوم لبضعة أسابيع.
يمكنك إن كنت لا تستسيغ القرفة كثيرًا أن تخلط ملعقة من الشاي ومسحوق القرفة والعسل معًا.
إذا كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية باستطاعتك تناول مكمّلات الكركم، لكن عليك استشارة طبيبك قبل ذلك.
استخدام الملح الإنجليزي
هذا الملح مكوّن من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وبالتالي تحسين الدورة الدمويّة، لذا يعتبر نقع القدمين في محلول الملح الإنجليزي الدافئ واحد من أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا للتخلص من تنميل الأطراف، وللتطبيق اتبع ما يأتي:

قم بإذابة نصف كوب من الملح الإنجليزي في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ.
انقع قدميك في المحلول لمدة 10 دقائق.
كرر هذا العلاج عدة مرات بالأسبوع.
ملاحظة: في حال كنت تعاني من مرض السكّري أو مشاكل في الكلى عليك تجنّب هذا العلاج وعدم استخدامه.

تناول نبات الجنكة

الجنكة هي عشبة شعبية تستخدم في الطب الشعبي في الهند، يعتقد أنّ هذه العشبة تحسّن الدورة الدموية في الجسم ككل، لذا فهو من الطرق الفعالة لعلاج تنميل اليدين والقدمين، ولاستخدامها اتبع الآتي:

استشر طبيبك وأخبره بنيّتك في اعتماد هذا المكمّل العشبي؛ وذلك لأنه يمكن أن يتعارض مع علاجات أخرى أو مع وضعك الصحي.
اشتري منتج مكمّل الجنكة من الصيدلية، وخذ الجرعة حسب توصيات الطبيب.
تنشيط الجزء المتخدّر
يساعدك رفع المنطقة المصابة إلى الأعلى بالتخلص من تنميل الأطراف؛ وذلك لأنه يزيد من تدفّق الدورة الدموية وبالتالي يزول التنميل.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم

فيتامين ب وتحديدًا فيتامين ب6 وب12 هما فيتامينان أساسيّان لعمل العصب الصّحي، حيث إنّ النقص بهما من أسباب لتنميل الأطراف، مثل: اليدين، والذراعين، والأصابع، وكذلك السّاقين.

وكذلك الحال تمامًا بالنسبة لنقص معدن المغنيسيوم في الجسم فهو من أسباب تنميل اليدين والرجلين، ولاستفادة منهما اتبع الآتي:

حافظ في نظامك الغذائي على تناول المركبات الغذائية الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم، مثل: الحبوب الكاملة، والبيض، والأفوكادو، والموز، والفول، ودقيق الشوفان، والجبن، والزبادي، والمكسّرات، والبذور، والفواكه المجففة.
يمكنك تناول مكمل فيتامين ب ومكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.